CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

cara menurunkan berat badan

BADAN IDEAL

Berat badan ideal merupakan dambaan dari setiap manusia baik tua maupun muda, karena baik dari segi menampilan fisik maupun dari segi kesehatan. Terutama kaum muda lebih banyak yang mendambakan karena dengan berat yang ideal penampilan fisik akan menjadi lebih menarik. Berbagai cara dilakukan agar dapat mencapai berat badan yang ideal baik dari mengatur pola makan, diet ketat, berolahraga yang teratur sampai dengan meminum obat-obatan.

PENYEBAB BERAT BADAN NAIK

Ada tiga penyebab obesitas, yakni faktor fisiologis, faktor psikologis dan faktor kecelakaan yang menyebabkan kerusakan pada sistem saraf pusat yang mengatur rasa lapar. Faktor fisiologis adalah faktor yang muncul dari berbagai variable, yang bersifat herediter maupun non herediter. Dilihat dari factor-faktor yang menyebabkan obesitas, dari faktor-faktor tersebut salah satunya adalah pola makan atau jenis makanan yang dikonsumsi dan jenis kegiatan yang dilakukan. (Papalia, Olds, Feldman, dan Rice dalam Wulandari 2007)

Dalam penelitian lain, faktor yang menyebabkan terjadinya kegemukan, beberapa diantaranya seperti lingkungan, genetik, psikis, kesehatan, obat-obatan dan aktivitas fisik. (Muwakhidah, Dian TH, 2008)

AKIBAT OBESITAS ATAU KEGEMUKAN

Dampak buruk dari obesitas terhadap kesehatan, sangat berhubungan erat dengan penyakit-penyakit serius, seperti tekanan darah tinggi, jantung, diabetes mellitus dan penyakit pernafasan. (Mayer dalam Effendi, 1992)

Dampak lain yang sering diabaikan dari kegemukan adalah kegemukan dapat mengganggu kondisi kejiwaan pada anak, yakni sering merasa kurang percaya diri. (Manuaba, 2004)

cara menurunkan berat badan
cara menurunkan berat badan

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

Beberapa cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan olah raga, terapi psikologis dan diet.(Yatim Faizal, 2005)

Dalam penelitian (Christine Yelika Nussy, Gustaaf A. E. Ratag, Nelly Mayulu, 2014), cara untuk menurunkan berat badan adalah:

  1. Latihan fisik
  2. Mengurangi kalori dan lemak
  3. Melakukan diet
  4. Mengurangi porsi makan dan tidak makan malam
  5. Mengkonsumsi produk diet

CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN

TEH JATI CINA

Teh jati cina adalah teh herbal untuk menurunkan berat badan, kolesterol, dan lemak, diminum sehari dua kali, untuk hasil maksimal, jangan makan atau ngemil setelah jam 5 sore, kecual minum air putih, sampai esok pagi.

Adijogja.com

Related Posts:

masalah-kewanitaan

KEPUTIHAN DAN MASALAH KEWANITAAN

Apa sih keputihan itu??? Keputihan atau Fluor Albus merupakan sekresi vaginal pada wanita. Keputihan pada...

grece anti perspirant

GRECE MENGHILANGKAN BAU BADAN

  TERASA SEGAR DAN SEPENUHNYA ALAMI   GRECE adalah mineral...

daun-kelor

MANFAAT DAUN KELOR ATAU MORINGA

Periset dari Anna Technology University, Tamilnadu, India, C Senthil Kumar, membuktikan...